{"id":754,"date":"2026-06-15T18:43:13","date_gmt":"2026-06-15T18:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/2026.optionalternative.org\/?page_id=754"},"modified":"2026-06-15T18:43:14","modified_gmt":"2026-06-15T18:43:14","slug":"balado-ang","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/2026.optionalternative.org\/en\/balado-ang\/","title":{"rendered":"Balado (Ang)"},"content":{"rendered":"<div id=\"cs-content\" class=\"cs-content\"><div class=\"x-section e754-e1 mky-0 mky-1\"><div class=\"x-row x-container max width e754-e2 mky-4 mky-5 mky-6 mky-a mky-b mky-3 x-effect-exit\" data-x-effect=\"{&quot;scroll&quot;:true,&quot;offsetTop&quot;:&quot;10%&quot;,&quot;offsetBottom&quot;:&quot;10%&quot;,&quot;behaviorScroll&quot;:&quot;fire-once&quot;,&quot;animationEnter&quot;:&quot;fadeInDown&quot;,&quot;animationExit&quot;:&quot;rollOut&quot;}\"><div class=\"x-row-inner\"><div class=\"x-col e754-e3 mky-e mky-f\"><div class=\"x-text x-text-headline e754-e4 mky-g mky-h\"><div class=\"x-text-content\"><div class=\"x-text-content-text\"><h1 class=\"x-text-content-text-primary\">M&Eacute;DIAS &amp; PUBLICATIONS<\/h1>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"x-text x-content e754-e5 mky-j mky-k mky-l mky-m\"><p><strong>Les liens qui lib&egrave;rent : T&eacute;moignages<\/strong><\/p><\/div><div class=\"x-text x-content e754-e6 mky-j mky-k mky-l mky-n\"><p>Bienvenue dans cet espace de parole, de courage et de transformation.<\/p>\n<p>On commence souvent une d\u00e9marche chez Option \u00e0 reculons , le c\u0153ur lourd, parfois pouss\u00e9 par un \u00e9v\u00e9nement de crise ou l'urgence de r\u00e9parer ce qui a \u00e9t\u00e9 bris\u00e9. Reconna\u00eetre la col\u00e8re qui s'est install\u00e9e en soi comme une seconde nature et faire face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 de ses propres comportements violents est une \u00e9preuve immense. Pourtant, c'est pr\u00e9cis\u00e9ment au moment o\u00f9 l'on accepte de poser ses bagages, d'entamer un processus sinc\u00e8re de responsabilisation et de franchir notre porte que le v\u00e9ritable changement commence.<\/p>\n<p>\u00c0 travers les mots et les voix de ceux qui ont suivi le parcours, ainsi que de leurs proches , d\u00e9couvrez comment notre th\u00e9rapie de groupe brise le cercle vicieux de l'isolement, de la honte et de la violence.<\/p>\n<p>Prenez le temps d'\u00e9couter et de lire ces r\u00e9cits de vie<sup><\/sup>. Qu'ils soient partag\u00e9s \u00e0 l'\u00e9crit ou confi\u00e9s au micro, ces t\u00e9moignages audio et textuels sont la preuve tangible qu'avec de la d\u00e9termination <sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup>, et de l'empathie pour les autres et pour soi-m\u00eame <sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup>, il est possible de transformer la souffrance en lumi\u00e8re <sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup>et d'\u00e9crire, ensemble, une histoire sans violence<sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup><sup><\/sup>.<\/p>\n<p><em>Nous tenons \u00e0 remercier du fond du c\u0153ur toutes les personnes qui ont t\u00e9moign\u00e9 avec autant de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, d'authenticit\u00e9 et de vuln\u00e9rabilit\u00e9. Afin de pr\u00e9server l'intimit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 de chacun, tous les noms utilis\u00e9s dans ces r\u00e9cits sont fictifs.<\/em><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"x-row x-container max width e754-e7 mky-5 mky-6 mky-7 mky-8 mky-a mky-c mky-3 x-effect-exit\" data-x-effect=\"{&quot;scroll&quot;:true,&quot;offsetTop&quot;:&quot;10%&quot;,&quot;offsetBottom&quot;:&quot;10%&quot;,&quot;behaviorScroll&quot;:&quot;fire-once&quot;,&quot;animationEnter&quot;:&quot;fadeInDown&quot;,&quot;animationExit&quot;:&quot;rollOut&quot;}\"><div class=\"x-row-inner\"><div class=\"x-col e754-e8 mky-f\"><div class=\"x-acc e754-e11 mky-r\" id=\"x-acc-e754-e11\"><div class=\"e754-e12 x-acc-item\"><button id=\"tab-e754-e12\" class=\"x-acc-header\" role=\"button\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"panel-e754-e12\" data-x-toggle=\"collapse\" data-x-toggleable=\"e754-e12\"><span class=\"x-acc-header-content\"><span class=\"x-acc-header-indicator\">&#x25b8;<\/span><span class=\"x-acc-header-text\"><strong>Marie-Lou<\/strong><\/span><\/span><\/button><div id=\"panel-e754-e12\" role=\"tabpanel\" aria-hidden=\"true\" aria-labelledby=\"tab-e754-e12\" data-x-toggleable=\"e754-e12\" data-x-toggle-collapse=\"1\" class=\"x-collapsed\"><div class=\"x-acc-content\"><div class=\"x-text x-content e754-e13 mky-j mky-k mky-o mky-p\"><p><em>Nous ne nous sommes jamais rencontr\u00e9s, mais votre travail a transform\u00e9 nos vies pour le mieux. Je tiens \u00e0 vous le partager \u00e0 travers cette lettre.<\/em><\/p>\n<p><em>Quand il a d\u00e9cid\u00e9 d'aller chercher de l'aide aupr\u00e8s d'Option, c'\u00e9tait \u00e0 la fois un grand soulagement et l'effet d'une bombe pour moi. Je savais que notre relation avait ses difficult\u00e9s, mais je refusais de voir la violence de mon chum en pleine face. Bien que je l'affrontais par la bande en faisant tout le travail \u00e9motionnel pour qu'on garde la t\u00eate hors de l'eau, j'\u00e9tais incapable de le confrronter en nommant clairement ses paroles et ses comportements tels qu'ils \u00e9taient. Violents. Envers sa famille, surtout, mais envers moi aussi. Toute une r\u00e9alisation apr\u00e8s pr\u00e8s de 18 ans de relation...<\/em><\/p>\n<p><em>Apr\u00e8s ses premi\u00e8res rencontres avec vous, il revenait \u00e0 la fois secou\u00e9 et confus. \u00c0 plusieurs reprises il m'a demand\u00e9 de l'aider \u00e0 comprendre certaines interventions que vous aviez faites aupr\u00e8s de lui ou des autres participants. Je pense qu'en bon \u00e9l\u00e8ve qu'il est, il cherchait \u00e0 tout saisir rapidement, comme cela avait toujours \u00e9t\u00e9 facile pour lui \u00e0 l'\u00e9cole. Mais non, ce n'\u00e9tait pas si facile dans votre groupe, et c'\u00e9tait bien tant mieux! Enfin une \u00e9preuve n\u00e9cessitant engagement et pers\u00e9v\u00e9rance de sa part... Malgr\u00e9 quelques moments de d\u00e9couragement, il a fait confiance en vos \u00e9changes et envers le processus. Je pense que ce qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9terminant pour lui a \u00e9t\u00e9 votre fa\u00e7on tr\u00e8s habile de le faire r\u00e9fl\u00e9chir sans l'infantiliser. Vos interventions et vos encouragements l'on suivi jusqu'\u00e0 la maison et ont fait leur bout de chemin progressivement. Au fil des semaines, il a d\u00e9velopp\u00e9 son \u00e9coute active et son empathie gr\u00e2ce aux autres participants qui, comme lui, devaient apprendre chaque semaine \u00e0 se montrer vuln\u00e9rables. Pas une t\u00e2che facile dans une soci\u00e9t\u00e9 gangren\u00e9e par le patriarcat qui fait violence sur ses gar\u00e7ons pour qu'ils se d\u00e9branchent tr\u00e8s jeunes de leurs \u00e9motions. bell hooks l'explique tr\u00e8s bien dans \u00ab The Will to Change \u00bb, un merveilleux livre que nous avons lu ensemble au d\u00e9but de sa d\u00e9marche chez Option.<\/em><\/p>\n<p><em>Dans la derni\u00e8re ann\u00e9e, c'est assez incroyable \u00e0 quel point mon chum a m\u00fbri \u00e9motionnellement. J'ai maintenant acc\u00e8s \u00e0 cette part ultra sensible qu'il a toujours eue au fond de lui. Mon chum est maintenant capable de faire lui-m\u00eame le travail \u00e9motionnel pour nommer comment il se sent. Je ne marche plus sur des \u0153ufs dans les moments difficiles, je ne crains plus de m'affirmer. Il d\u00e9samorce par lui-m\u00eame les situations conflictuelles avant qu'elles ne surviennent. Le fond de col\u00e8re qu'il tra\u00eenait en lui a fait place \u00e0 la lumi\u00e8re. Plusieurs personnes de notre entourage l'ont d'ailleurs remarqu\u00e9 ; on le sent plus calme, apais\u00e9. Notre plaisir \u00e0 vivre ensemble et notre complicit\u00e9 s'en trouvent d\u00e9cupl\u00e9s!<\/em><\/p>\n<p><em>Je vous ai parl\u00e9 des impacts positifs sur notre relation, mais je ne peux pas n\u00e9gliger de mentionner combien tout ce processus \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s a \u00e9t\u00e9 salvateur pour la relation qu'il entretient avec sa famille. Nos derni\u00e8res rencontres familiales ont \u00e9t\u00e9 douces et agr\u00e9ables, bien loin de ce qu'elles pouvaient \u00eatre avant la th\u00e9rapie. Je ne me retrouve plus entre l'arbre et l'\u00e9corce ; je n'ai plus le sentiment de devoir jouer le r\u00f4le de m\u00e9diatrice familiale pour calmer la frustration de l'un et comprendre les intentions des autres. Vous n'avez pas id\u00e9e \u00e0 quel point c'est une lib\u00e9ration pour moi. Ce l'est assur\u00e9ment pour lui et toute sa famille. Il reconna\u00eet et comprend mieux l'ampleur des sacrifices que ses parents ont faits pour leurs enfants, et qu'ils continuent de faire \u00e0 ce jour. Il est maintenant plein de gratitude envers eux, et voit l'\u00e9tendue du cheminement qu'ils ont fait de leur c\u00f4t\u00e9 dans les derni\u00e8res ann\u00e9es par amour pour lui.<\/em><\/p>\n<p><em>Vous lui avez fait accepter qu'il est digne d'amour et de tendresse, qu'il a le droit de se pardonner et qu'il a le droit, en retour, qu'on le pardonne. Je n'ai plus face \u00e0 moi un conjoint cribl\u00e9 de honte et de culpabilit\u00e9 face \u00e0 son pass\u00e9. Il a pris la responsabilit\u00e9 pour ses erreurs, et la prend pour assurer, envers lui-m\u00eame et les autres, un futur sans violence.<\/em><\/p>\n<p><em>Je vous remercie sinc\u00e8rement pour votre excellent travail. Vous avez aid\u00e9 mon chum, la personne que j'aime le plus au monde, \u00e0 se lib\u00e9rer du cercle vicieux de la violence et de cette col\u00e8re bien enfouie qui nous grugeaient \u00e0 petit feu. Je serai pour toujours reconnaissante envers vous et Option de lui avoir offert un safe space dans lequel il pouvait grandir sans jugement ni honte. Vous l'avez guid\u00e9 avec la bienveillance et la rigueur dont il avait besoin.<\/em><\/p>\n<p><em>Je tenais \u00e0 vous mettre tout \u00e7a par \u00e9crit parce que notre histoire, gr\u00e2ce \u00e0 vous, est une victoire. Elle est aussi pleine d'espoir et c'est la preuve qu'avec de la d\u00e9termination et du courage, on peut changer pour le mieux gr\u00e2ce \u00e0 votre organisme. Cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 formatrice et transformatrice pour lui et toutes les personnes qui gravitent autour de lui.<\/em><\/p>\n<p><em>Encore une fois, un immense et sinc\u00e8re merci!<\/em><\/p>\n<p><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"e754-e14 x-acc-item\"><button id=\"tab-e754-e14\" class=\"x-acc-header\" role=\"button\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"panel-e754-e14\" data-x-toggle=\"collapse\" data-x-toggleable=\"e754-e14\"><span class=\"x-acc-header-content\"><span class=\"x-acc-header-indicator\">&#x25b8;<\/span><span class=\"x-acc-header-text\"><strong>Patrick<\/strong><\/span><\/span><\/button><div id=\"panel-e754-e14\" role=\"tabpanel\" aria-hidden=\"true\" aria-labelledby=\"tab-e754-e14\" data-x-toggleable=\"e754-e14\" data-x-toggle-collapse=\"1\" class=\"x-collapsed\"><div class=\"x-acc-content\"><div class=\"x-text x-content e754-e15 mky-j mky-k mky-o mky-p\"><p><em>C\u2019est suite \u00e0 d\u2019un \u00e9v\u00e9nement de violence conjugale que j\u2019ai pris la d\u00e9cision, sous la recommandation de mon avocate, de m\u2019engager \u00e0 suivre une th\u00e9rapie. J\u2019avais d\u00e9j\u00e0 consult\u00e9 un psychologue auparavant, mais cette approche n\u2019avait pas tr\u00e8s bien fonctionn\u00e9 pour moi. En revanche, la th\u00e9rapie de groupe s\u2019est av\u00e9r\u00e9e beaucoup plus efficace. Contrairement au suivi individuel, vous n\u2019\u00eates pas limit\u00e9 \u00e0 parler de vous-m\u00eame. Vous entendrez \u00e9galement les autres se confier sur leurs difficult\u00e9s.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00c9trangement, c\u2019est en \u00e9coutant les membres du groupe parler de leur v\u00e9cu et de leurs enjeux que j\u2019ai \u00e9t\u00e9 en mesure d\u2019apprendre \u00e0 me mieux me connaitre moi-m\u00eame, et surtout, \u00e0 reconnaitre mes erreurs. Ils \u00e9taient en quelque sorte le miroir dont j\u2019avais besoin pour apercevoir mes torts. Certains de mes comportements n\u00e9gatifs, qui m\u2019\u00e9taient souvent invisibles \u2013ou alors que je consid\u00e9rais comme normaux et justifi\u00e9s \u2013 m\u2019apparaissaient soudainement comme inacceptables lorsque plac\u00e9s dans la bouche des autres. Apprendre \u00e0 \u00e9couter, et \u00e0 observer attentivement les raisons de la col\u00e8re d\u2019autrui aura \u00e9t\u00e9 la cl\u00e9 de la compr\u00e9hension de ma propre agressivit\u00e9, et le d\u00e9but d\u2019un processus de gu\u00e9rison.<\/em><\/p>\n<p><em>La col\u00e8re est un ph\u00e9nom\u00e8ne insidieux. \u00c0 l\u2019instar d\u2019une plante envahissante, elle peut s\u2019emparer peu \u00e0 peu de votre pens\u00e9e, de votre cerveau \u2013 de votre vie \u2013 et court-circuiter tous les autres m\u00e9canismes psychologiques n\u00e9cessaires \u00e0 une existence saine\u00a0: empathie, apaisement, compr\u00e9hension. Alors la col\u00e8re s\u2019installe peu \u00e0 peu, elle devient la nouvelle normalit\u00e9. Dans cet \u00e9cosyst\u00e8me, de plus en plus de choses, pourtant anodines, vous irritent, vous contrarient, vous indisposent. Les l\u00e9gers d\u00e9sagr\u00e9ments du quotidien suscitent des \u00e9motions n\u00e9gatives qui augmentent en intensit\u00e9s et tendent \u00e0 durer de plus en plus longtemps. Vous observez sur la route un comportement d\u2019automobiliste qui vous d\u00e9plait, et \u00e7a y\u2019est, vous \u00eates en col\u00e8re pour une journ\u00e9e enti\u00e8re, peut-\u00eatre m\u00eame jusqu\u2019au lendemain. Tel un feu qui brule et gronde constamment, elle est l\u2019indice que vous marchez vers la cime d\u2019un volcan.<\/em><\/p>\n<p><em>Si vous ou un proche pr\u00e9sentez de tels signes, il vaut mieux d\u2019\u00e9viter de trop attendre, car un tel \u00e9tat psychologique n\u2019est pas viable sur le long terme, puisque l\u2019omnipr\u00e9sence de la col\u00e8re dans l\u2019environnement d\u00e9cuple les risques d\u2019\u00e9v\u00e9nements violents\u00a0: qu\u2019il s\u2019agisse de paroles ou de gestes, la violence est la fille de la col\u00e8re, et finit t\u00f4t ou tard par venir s\u2019installer l\u00e0 o\u00f9 rien n\u2019est fait pour apaiser la souffrance qui se cache derri\u00e8re cet \u00e9tat d\u2019esprit.<\/em><\/p>\n<p><em>La violence s\u2019apparente \u00e0 un virus, qui se transmet par le biais de paroles ou de gestes, de personne en personne, de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration. Ma th\u00e9rapie avec Option aura \u00e9t\u00e9 l\u2019antidote qui aura contribu\u00e9 non seulement \u00e0 mon bien-\u00eatre personnel, mais, \u00e9videmment, \u00e0 celui de ma famille, en dans une plus large mesure, \u00e0 celui de la soci\u00e9t\u00e9.<\/em><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"e754-e16 x-acc-item\"><button id=\"tab-e754-e16\" class=\"x-acc-header\" role=\"button\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"panel-e754-e16\" data-x-toggle=\"collapse\" data-x-toggleable=\"e754-e16\"><span class=\"x-acc-header-content\"><span class=\"x-acc-header-indicator\">&#x25b8;<\/span><span class=\"x-acc-header-text\"><strong>G\u00e9rard<\/strong><\/span><\/span><\/button><div id=\"panel-e754-e16\" role=\"tabpanel\" aria-hidden=\"true\" aria-labelledby=\"tab-e754-e16\" data-x-toggleable=\"e754-e16\" data-x-toggle-collapse=\"1\" class=\"x-collapsed\"><div class=\"x-acc-content\"><div class=\"x-text x-content e754-e17 mky-j mky-k mky-o mky-p\"><p><em>Au d\u00e9but je n\u2019y croyais pas trop. Pas du tout m\u00eame. Et je me rendais aux s\u00e9ances \u00e0 reculons, \u00e0 contre-c\u0153ur. Mais d\u00e8s la premi\u00e8re rencontre, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 accueilli chaleureusement par mes confr\u00e8res qui deviendraient mes amis et par les th\u00e9rapeutes qui deviendraient mes plus grands confidents et mes meilleurs alli\u00e9s dans ma d\u00e9marche. Le travail sur soi m\u2019appartient. Mais j\u2019ai su trouver des pierres d\u2019assise, des phares, des lumi\u00e8res et des r\u00e9ponses avec l\u2019aide et la guidance bienveillante des psychoth\u00e9rapeutes. J\u2019ai d\u00fb travailler : ils donnent des devoirs! J\u2019ai d\u00fb aller o\u00f9 \u00e7a fait mal, exprimer ce que je croyais innommable. Ils ne m\u2019ont pas l\u00e2ch\u00e9. Surtout, ils m\u2019ont accueilli. Ils m\u2019ont \u00e9cout\u00e9 et ils m\u2019ont d\u00e9montr\u00e9 de l\u2019affection. Ils m\u2019ont aim\u00e9, je le crois. Ce faisant, ils m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 m\u2019accueillir moi-m\u00eame. Ils m\u2019ont fait r\u00e9aliser que je pouvais me donner un peu d\u2019empathie, un peu d\u2019amour, et que je pouvais, peut-\u00eatre, moi aussi, me donner le droit d\u2019\u00eatre heureux.<\/em><\/p>\n<p><em>Ce n\u2019est pas un lieu commun, je serai reconnaissant toute ma vie durant envers le personnel de chez Option qui m\u2019a ouvert sa porte alors que je m\u2019enlisais dans la d\u00e9tresse. Je porterai dans mon c\u0153ur le r\u00e9confort, la bont\u00e9, la douceur, l\u2019\u00e9coute, l\u2019absence de jugement, l\u2019engagement et le d\u00e9vouement d\u00e9montr\u00e9s \u00e0 chaque s\u00e9ance par mes th\u00e9rapeutes. J\u2019ai d\u00e9couvert un espace s\u00fbr, une fratrie parmi laquelle je me sens soutenu, l\u00e9gitime, \u00e9cout\u00e9 et en s\u00e9curit\u00e9. Je suis honor\u00e9 de faire partie du groupe chez Option et je tiens \u00e0 dire, du fond de mon c\u0153ur, merci \u00e0 mes th\u00e9rapeutes.<\/em><\/p>\n<p><em>Affectueusement,<\/em><\/p>\n<p><em>G\u00e9rard<\/em><\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M&Eacute;DIAS &amp; PUBLICATIONS Les liens qui lib&egrave;rent : T&eacute;moignagesBienvenue dans cet espace de parole, de courage et de transformation. On commence souvent une d\u00e9marche chez Option \u00e0 reculons , le c\u0153ur lourd, parfois pouss\u00e9 par un \u00e9v\u00e9nement de crise ou l&#8217;urgence de r\u00e9parer ce qui a \u00e9t\u00e9 bris\u00e9. 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